今夜の運動のおさらい。足、肩、時間あれば腹筋。 トレミでアップ スクワット バーのみ 10repsウェイト増し 10reps x3 ウェイト増し 10reps x3 ウェイト少し落とし、バーにゴムベルトを下から装着し抵抗 … 続きを読む 3月26日の運動